El portal del Tai Chi

      EL TAICHI CHUAN

     El Taichi es un antiguo arte marcial de origen chino que nos ha legado su dinámica de movimientos suaves, lentos y relajados, donde la plasticidad y la concentración interior dejan entrever una disciplina saludable para cualquier grupo de población.

      Basado en el aprendizaje de tres principios como son la respiración abdominal profunda, la concentración mental y la relajación del cuerpo, es recomendado por sus beneficios para la salud. Ejercicio ideal para aprender a regular nuestra respiración, corregir defectos posturales de la columna vertebral, aumentar considerablemente el sentido del equilibrio, y en general aumentar la amplitud de los movimientos articulares disminuyendo el dolor.

      Poco a poco y con la práctica diaria se ven personas mayores que van ganando movilidad, agilidad y equilibrio aumentando la confianza en si mismos y de esta manera se atreven a seguir siendo personas plenas y planteándose nuevas y lejanas metas en la ejecución de este arte que por difícil que resulta, no menoscaba su afán por seguir adelante perfeccionando uno a uno y de manera tranquila, cada movimiento de esta silenciosa danza marcial. Partimos de una disciplina que de manera lenta y sosegada va introduciendo una secuencia de movimientos de apariencia sencilla pero que esconden multitud de detalles.

     Estos delicados matices, mas el esfuerzo de memorizar todos y cada uno de ellos de una forma secuencial, obliga al cerebro a mantener un nivel de concentración alto, así como a la memoria a trabajar para asimilar no solo todos los movimientos con sus detalles sino y más importante, el orden de ejecución de los mismos.

     Este intenso trabajo mental obliga al cuerpo a equilibrarse, respirar profundamente, aprender a relajar todos y cada uno de nuestros músculos, encontrar la fuente de nuestra energía en el interior, ganar movilidad en la columna, fortalecer las piernas y armonizarlas con los brazos. En una palabra, nos devuelve la unión entre mente y cuerpo, coordinar lo externo y lo interno, sintonizar los movimientos de las piernas con los brazos, coordinar arriba y abajo; como dirian los grandes maestros chinos, "el Taichi es Ying Yang", la dualidad de los opuestos que se complementan. Ese concepto es el que debe regir una buena práctica en este antiguo arte.

     Solo lo mencionado hasta este momento, que no deja de ser mas que la punta del iceberg, plantea la posibilidad de introducir esta disciplina como actividad muy recomendada para nuestros mayores de manera importante por los beneficios que aporta su práctica diaria.

     Toda esta actividad pensada para beneficiar a personas mayores, se ve ampliada en el grupo de población mas joven por su aspecto marcial, el cual no debemos olvidar. Esto nos obliga a ganar en todos los aspectos antes mencionados y además aumentar nuestra flexibilidad y elasticidad, nuestra velocidad de reacción, aprender a relajarnos para ejecutar las técnicas de trabajo en pareja donde se aprende a vencer a la dureza con la suavidad, a la fuerza con la relajación y a la velocidad con la lentitud.

Por lo que el grupo de población que dejó la práctica del ejercicio físico hace años, y que entre los treinta y sesenta años ya no se atreven a empezar nada por no ver un fin o meta claro que les incentive y les exija como actividad física, pueden también como núcleo mayoritario de la práctica adaptarse perfectamente a esta disciplina. No hay que esperar que el colesterol, la tensión arterial o el azúcar estén altos para empezar a andar o hace footing.

     El Taichi es ideal en cualquier edad y para cualquier persona, y mejora considerablemente un gran número problemas médicos. Sin mencionar que la práctica en grupo siempre es beneficiosa. Permite mantener y mejorar unos niveles físicos tan exigentes como muchos otros deportes, adquiriendo además unos conocimientos en el ámbito de la defensa personal cuya práctica tiene mucho atractivo entre la gente adulta.

     También nos acerca a la cultura ancestral china, a su filosofía y a su medicina natural, en cuanto a técnicas respiratorias, posiciones correctivas, etc., técnicas todas estas que día a día se están incluyendo en los programas de las nuevas actividades deportivas como el pilates, aerobic, gimnasia fisioterapéutica, etc.

     Y como reto quedaría poder introducir este Taichi (Supremo y Último Puño) al sector joven que busca actividades muy veloces y de exigencia física extrema descartando esta disciplina por no haber sabido acercarles los secretos que esconde. Después de muchos años de práctica deportiva y artes marciales puedo asegurar que el Taichi es uno de los retos más difíciles en cuanto a arte marcial se refiere, y empezar joven implica conseguir un alto nivel en cuanto a resultados marciales y beneficios para la salud.

     No tiene por que ser un complemento para los que practican cualquier otro arte marcial, ya que una vez bien conocido se convierte en el arte marcial por excelencia y se descubre que requiere tanto tiempo de práctica para dominar sus sutilezas, que se termina abandonando cualquier otra actividad para centrarse exclusivamente en ella. Y esto por supuesto es positivo pues su práctica siempre aporta beneficios, y cuanto más practicas más beneficios obtienes.

     Todo esto y muchos mas detalles que quedan por exponer es lo que me compromete y me estimula a divulgar esta actividad de una manera seria y plena con el convencimiento de los beneficios que su práctica desarrolla en quien la practica con asiduidad, animando a la incorporación del Taichi en las actividades que se patrocinan para los ciudadanos desde el ámbito público y privado, ya sea en las actividades deportivas municipales o en gimnasios y escuelas de artes marciales o disciplinas afines.

            Espero que esta introducción o planteamiento de intereses en la divulgación de la práctica del Taichi, les anime a practicar y fomentar dicha actividad con las ganas y la confianza necesarias para conseguir hacer de este arte una buena costumbre en nuestras vidas.

Manuel Guerrero Salido

Profesor de Taichi Chuan